こんにちは☕

なんだかパッとしない天気が続きますね～(゜-゜)
私は気圧の影響受けやすいんですけど
天気が悪い日は片頭痛や眠気、ひどい時は吐き気もあったりします😢

体調がわるかったり、なんとなく気分がのらない日って、誰にでもありますよね😞
チャットのお仕事をしていると、
「今日はちょっと気持ちが追いつかないな…」なんて日もあります💧

でも、そんなときに無理に元気を出そうとしないのが、
私の小さなコツです♪

私は気分が落ちてるとき、まずは
お気に入りの飲みものをいれて深呼吸。
たとえば、あったかい紅茶やカフェラテをゆっくり飲みながら
“自分をいたわる時間”を作ります☕🌸

それから、お気に入りの香りのハンドクリームを塗ったり、
照明を少し暗くして落ち着いた音楽を流したり…。
そんな小さなことでも、心が少しずつ整っていく気がするんです💭

気持ちが落ちているときは、
「無理しない自分」もちゃんと受け入れてあげる😸

そして、「また頑張れそう」って思えたときに、
少しずつ笑顔を取り戻せば大丈夫です🌙✨

お仕事って、頑張ることも大事だけど、
ちゃんと休むこと・リセットすることも同じくらい大事。

調子が優れないときに無理をすると、かえって長引いてしまうことがあります。

体をいたわる時間も、前向きに過ごすための大事な時間です🌙

だから私は、
“できなかった日”よりも、“また立ち上がれた日”を
大切にするようにしています🌸

今日ちょっと気分がのらないなって思ったら、
あなたも自分をいたわる時間を作ってみてくださいね💌